Magneziu Bisglicinat - 80 caps

Magneziul bisglicinat este o formă de magneziu legată de aminoacidul glicină, având o biodisponibilitate ridicată și fiind ușor absorbit de organism. Acest supliment este cunoscut pentru capacitatea sa de a sprijini numeroase funcții fiziologice, inclusiv relaxarea musculară, sănătatea mentală și echilibrul electroliților. Datorită formei sale chelate, magneziul bisglicinat minimizează riscul de disconfort gastric asociat cu alte forme de magneziu.

BENEFICII ȘI UTILIZĂRI PRINCIPALE

Relaxare musculară: Magneziul bisglicinat ajută la reducerea tensiunii musculare și a crampelor, promovând o stare generală de relaxare.

Îmbunătățirea somnului: Acest supliment poate ajuta la inducerea unei stări de calm, facilitând un somn mai odihnitor și mai profund.

Sprijin pentru sănătatea mentală: Magneziul este esențial pentru funcția cerebrală, iar bisglicinatul poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și depresie.

Reglarea nivelului de stres: Magneziul contribuie la modularea răspunsului organismului la stres, ajutând la menținerea echilibrului hormonal.

Sănătatea cardiovasculară: Poate susține sănătatea inimii prin reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.

Echilibru electroliților: Magneziul bisglicinat ajută la menținerea unui nivel adecvat de electroliți în organism, esențial pentru funcționarea celulară.

Sprijin pentru sănătatea oaselor: Magneziul joacă un rol crucial în metabolismul calciului, contribuind la menținerea densității osoase.

Îmbunătățirea performanței fizice: Suplimentarea cu magneziu poate ajuta la creșterea rezistenței și a performanței în timpul exercițiilor fizice.

Susținerea digestiei: Magneziul poate ajuta la relaxarea mușchilor din tractul digestiv, facilitând astfel digestia.

Reducerea inflamației: Magneziul are proprietăți antiinflamatorii, ajutând la reducerea inflamației cronice în organism.

MECANISM DE ACȚIUNE

Mecanismul de acțiune al magneziului bisglicinat se bazează pe capacitatea sa de a pătrunde în celule și de a influența activitatea enzimelor implicate în metabolismul energetic și în sinteza neurotransmițătorilor. De asemenea, magneziul reglează canalele ionice, facilitând transmiterea impulsurilor nervoase și contracția musculară.

MOD DE ADMINISTRARE ȘI PRECĂUȚII

Dozaj: Doza recomandată variază între 200 mg și 400 mg pe zi, în funcție de nevoile individuale. Este important să urmați instrucțiunile de pe ambalaj sau recomandările specialistului.

Momentul administrării: Poate fi luat cu sau fără alimente, dar se recomandă administrarea seara pentru a sprijini somnul.

Rezultate: Beneficiile pot varia, iar efectele pozitive se pot observa după câteva săptămâni de utilizare regulată.

STUDIU RELEVANT

Un studiu publicat în revista „Nutrients” a evaluat efectele magneziului asupra sănătății mintale și fizice. Rezultatele au arătat că suplimentarea cu magneziu bisglicinat a condus la o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate și o îmbunătățire a calității somnului în rândul participanților. Aceste descoperiri sugerează că magneziul bisglicinat poate fi un supliment eficient pentru susținerea sănătății mentale și generale.

Pentru mai multe detalii, poți consulta sursa studiului: "Magnesium and Mental Health: A Review" – Nutrients, 2017.

CONTRAINDICAȚII ȘI INTERACȚIUNI

Ca în cazul oricărui supliment, este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un farmacist înainte de a începe să luați magneziu bisglicinat, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale preexistente sau urmați un tratament medicamentos.